Ashwagandha, adaptogène référence : mécanismes-preuves
L'essentiel à retenir : L'ashwagandha, grâce à ses withanolides, module l'axe HPA pour réguler le cortisol, réduisant stress et anxiété. Concrètement, des doses de 300 à 600 mg/jour montrent des effets sur la sérénité mentale et la récupération physique. Son action apaisante, sans effets secondaires majeurs, en fait un choix stratégique. Découvrez notre ashwagandha.
Ashwagandha : Origines, Histoire et Usages (guide complet)
L'essentiel à retenir : L'ashwagandha, plante adaptogène utilisée depuis 3000 ans en médecine ayurvédique, aide à réduire le stress, booster l'énergie et améliorer le sommeil grâce à ses withanolides. Sa racine, riche en actifs, en fait un allié naturel pour la vitalité. Découvrez notre ashwagandha ici.