Ce que dit la science

La science ne valide que ce qui fonctionne. L’ashwagandha agit en douceur : cortisol maîtrisé, calme durable, nuits plus reposantes.

Pourquoi l’ashwagandha aide à réduire le stress

Quand on est stressé, notre corps active l’axe HPA (hypothalamo–hypophyso–surrénalien), ce qui fait grimper le cortisol, l’hormone du stress. Les composés naturels de l’ashwagandha (les withanolides) semblent réguler cette réponse, aidant l’organisme à revenir à l’équilibre. Concrètement, des essais cliniques montrent une baisse du cortisol chez les personnes qui se supplémente d'ashwagandha.

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Pourquoi l’ashwagandha aide à mieux dormir

Il soutient le “frein” naturel du sommeil (GABA).
Le GABA est un messager calmant du cerveau. Des travaux expérimentaux suggèrent que l’ashwagandha module les voies GABAergiques et contient des molécules favorisant le sommeil non-paradoxal (par ex. triéthylène-glycol, identifié dans les feuilles). Ces mécanismes aident le cerveau à lever le pied au moment du coucher.

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Pourquoi l’ashwagandha peut aider la concentration

Il soutient la “vigilance calme”. Des travaux cliniques et revus par les pairs rapportent des améliorations d’attention, de fonctions exécutives et de vitesse de traitement, des compétences clés pour rester concentré longtemps sans agitation.

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100% d'ashwagandha dont 5% de withanolides.

Les withanolides sont des molécules naturelles présentes dans l’ashwagandha (surtout dans la racine et les feuilles). On peut les voir comme les “ingrédients actifs” de la plante : ils participent à ses effets les plus connus (aide à la gestion du stress, soutien du sommeil, récupération), grâce notamment à des actions anti-inflammatoires et antioxydantes observées en labo et en clinique.

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