Ciotola di frullato di acai

Scopri una ricetta semplice, sana e deliziosa per una ciotola di frullato di açai, perfetta per la colazione o come spuntino energizzante.

Ingredienti (per 1 persona)

• Per il frullato:

  • 1 banana congelata

  • 1 cucchiaio di polvere di acai

  • 100 ml di latte vegetale (mandorla, cocco o avena)

  • 50 g di frutti rossi (mirtilli, lamponi o fragole)

  • 1 cucchiaino di miele o sciroppo d'acero (facoltativo)

• Per il ripieno:

  • 1 cucchiaio di granola

  • 1 cucchiaio di noci o mandorle a scaglie

  • 1 cucchiaio di semi di chia o semi di lino

  • Un po' di frutta fresca (banana, kiwi, frutti rossi)

  • 1 cucchiaino di cocco grattugiato (facoltativo)

Istruzioni

1. Preparare il frullato:

   • In un frullatore, aggiungere la banana congelata, la polvere di acai, le bacche congelate e il latte vegetale.

   • Frullare fino a ottenere una consistenza densa e cremosa. Se il composto è troppo denso, aggiungere un po' di latte vegetale. Se lo preferite dolce, aggiungete un cucchiaino di miele o di sciroppo d'acero.

2. Servire:

   • Versare il frullato in una ciotola.

3. Guarnire:

   • Aggiungere la granola, la frutta secca o le mandorle a scaglie, i semi di chia, la frutta fresca tritata e il cocco grattugiato.

4. Gusto:

   • Servire subito con un cucchiaio e gustare questa deliziosa ciotola ricca di vitamine!

Consiglio

• Per una versione ancora più rinfrescante, usate frutta congelata o congelatela qualche ora prima di preparare la ricetta.

• Personalizza la tua ciotola con i tuoi condimenti preferiti: semi di zucca, fave di cacao o anche scaglie di cocco.

Con questa ricetta otterrai uno smoothie bowl di açai tanto bello quanto sano! 🌟🍇