Découvrez
Nos super aliments pour les cheveux
Maca bio en gélule - 90 capsules
Ashwagandha bio en poudre - 90g
Ashwagandha bio en gélule - 90 gélules
Découvrez
Nos super aliments pour la digestion
Tout savoir sur les superaliments pour le sport
Que vous soyez un athlète chevronné ou un amateur de fitness, votre corps a besoin de nutriments essentiels pour performer, récupérer et se renforcer. Les superaliments pour le sport sont des alliés naturels pour booster votre énergie, améliorer votre endurance et soutenir votre récupération musculaire.
Parmi les superaliments stars pour les sportifs, on retrouve la spiruline, riche en protéines et en fer pour favoriser la récupération, les bananes, source de potassium pour prévenir les crampes, et les graines de chia, bourrées d’oméga-3 et de fibres pour une énergie durable. D’autres incontournables incluent les baies de goji, riches en antioxydants, et le maca, un adaptogène qui améliore l’endurance et la résistance au stress.
En intégrant ces superaliments à votre alimentation, vous optimisez vos performances, réduisez la fatigue et favorisez une récupération plus rapide. Découvrez comment ces trésors de la nature peuvent vous aider à atteindre vos objectifs sportifs et à maintenir une santé optimale.*
*Les résultats peuvent varier selon les individus.
FAQs
Pourquoi les sportifs prennent-ils de la spiruline ?
La prise de spiruline lors d'une activité physique aide à augmenter les performances sportives, accroître la résistance à l'effort, limiter la fatigue, protéger les muscles et diminuer le stress oxydatif. Les protéines assurent la réparation et la régénération du muscle.
Faut-il prendre de la spiruline avant ou après une séance de sport ?
Pour bénéficier des bienfaits de la spiruline avant et après l'effort, il est recommandé de prendre la spiruline avec de l'eau ou du jus de fruit environ 30 minutes avant l'effort. Cela permettra à l'organisme d'assimiler la spiruline et de la transformer en énergie pour l'effort physique.
Est-ce que le curcuma est bon pour les muscles ?
Une étude de 2020 démontre que consommer entre 150 et 1500 milligrammes de curcuma par jour, soit l'équivalent de 2 cuillères à café à 1 cuillère à soupe, peut être bénéfique pour les sportifs. Voici ses principaux atouts : Réduction des douleurs musculaires : idéal pour diminuer les courbatures après un effort intense.