Ashwagandha bio en poudre - 90g
- Ashwagandha 100% bio
- Sans additif - sans sucre ajouté
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Ashwagandha bio en poudre - 90g
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Détail produit
Bien faits
L’ashwagandha, également connue sous le nom de "ginseng indien", est une plante adaptogène utilisée depuis des millénaires en médecine ayurvédique. Voici tous les bienfaits qu’elle peut vous apporter :
- Réduction du stress et de l’anxiété : L’ashwagandha aide à réguler les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, favorisant ainsi la détente et le bien-être mental.
- Amélioration du sommeil : Grâce à ses propriétés apaisantes, l’ashwagandha favorise un sommeil réparateur et aide à lutter contre l’insomnie.
- Boost d’énergie et de vitalité : Cette plante adaptogène augmente l’endurance et réduit la fatigue, vous aidant à rester actif et énergique tout au long de la journée.
- Soutien du système immunitaire : L’ashwagandha renforce les défenses naturelles de l’organisme, vous protégeant contre les infections et les maladies.
- Amélioration des fonctions cognitives : Elle stimule la mémoire, la concentration et la clarté mentale, tout en protégeant le cerveau du stress oxydatif.
- Équilibre hormonal : L’ashwagandha aide à réguler les hormones, notamment en soutenant la thyroïde et en améliorant la fertilité chez les hommes et les femmes.
- Soutien de la santé cardiovasculaire : Elle contribue à réduire le cholestérol et la pression artérielle, favorisant ainsi une meilleure santé cardiaque.
- Anti-inflammatoire naturel : L’ashwagandha possède des propriétés anti-inflammatoires, aidant à soulager les douleurs articulaires et musculaires.
- Amélioration de la libido : Elle est connue pour booster la libido et améliorer les performances sexuelles, grâce à ses effets sur la circulation sanguine et l’équilibre hormonal.
- Soutien de la masse musculaire : L’ashwagandha favorise la croissance musculaire et la récupération après l’exercice, en augmentant la force et l’endurance.
- Détoxification du corps : Elle aide à éliminer les toxines et à purifier l’organisme, soutenant les fonctions hépatiques et rénales.
- Soutien de la santé cutanée : Grâce à ses propriétés antioxydantes, l’ashwagandha aide à lutter contre les signes du vieillissement et à maintenir une peau saine et éclatante.
Intégrez l’ashwagandha à votre routine sous forme de poudre, de gélules ou de teinture, et profitez de ses nombreux bienfaits pour une santé optimale et un bien-être global. 🌿✨
Les résultats peuvent varier selon les individus.
Conseil d'utilisation
1. Dosage recommandé
- Poudre d’ashwagandha : 1 à 2 cuillères à café par jour (environ 3 à 6 g).
- Gélules d’ashwagandha : Suivez les instructions du fabricant, généralement 1 à 2 gélules par jour (dosage standard de 300 à 500 mg par gélule).
- Extrait liquide (teinture) : 20 à 30 gouttes, 1 à 2 fois par jour, diluées dans de l’eau ou du jus.
2. Comment consommer l’ashwagandha ?
- En poudre : Mélangez 1 à 2 cuillères à café de poudre dans un smoothie, un lait végétal chaud (comme un "lait doré" avec du curcuma) ou une boisson de votre choix.
- En gélules : Prenez les gélules avec un grand verre d’eau, de préférence pendant un repas pour une meilleure absorption.
- En teinture : Diluez 20 à 30 gouttes dans de l’eau, du thé ou un jus, et consommez 1 à 2 fois par jour.
3. Quand consommer l’ashwagandha ?
- Le matin : Pour un boost d’énergie et une meilleure gestion du stress tout au long de la journée.
- Le soir : Si vous utilisez l’ashwagandha pour améliorer votre sommeil, prenez-le 1 à 2 heures avant le coucher.
- Avant ou après le sport : Pour soutenir la récupération musculaire et réduire la fatigue.
4. Précautions d’utilisation
- Allergies : Bien que rares, certaines personnes peuvent être allergiques à l’ashwagandha ou aux plantes de la famille des solanacées. Si vous remarquez des réactions cutanées, des démangeaisons ou des difficultés respiratoires, arrêtez immédiatement et consultez un médecin.
- Interactions médicamenteuses : Si vous êtes sous traitement médical (notamment pour la thyroïde, le diabète, l’hypertension ou les troubles anxieux), consultez votre médecin avant de consommer de l’ashwagandha, car il peut interagir avec certains médicaments.
- Grossesse et allaitement : Les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter l’ashwagandha sans l’avis d’un professionnel de santé.
- Effets secondaires : Une consommation excessive peut entraîner des troubles digestifs légers (maux d’estomac, diarrhée). Respectez les doses recommandées.
- Maladies auto-immunes : L’ashwagandha peut stimuler le système immunitaire, ce qui peut aggraver certaines maladies auto-immunes. Demandez l’avis d’un médecin si vous êtes concerné.
5. Astuces supplémentaires
- Associez l’ashwagandha à d’autres adaptogènes : Combinez-le avec du maca, de la rhodiola ou du ginseng pour maximiser ses effets sur l’énergie et la gestion du stress.
- Conservez-le correctement : La poudre d’ashwagandha doit être stockée dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière. Les gélules et extraits doivent être conservés selon les instructions du fabricant.
En suivant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement des bienfaits de l’ashwagandha et l’intégrer facilement à votre routine quotidienne. 🌿✨
Les résultats peuvent varier selon les individus. En cas de doute, consultez un professionnel de santé.
L' Ashwagandha
Plongez dans l’univers de l’ashwagandha, une plante ancestrale issue de la médecine ayurvédique, réputée pour ses propriétés adaptogènes et ses bienfaits sur le bien-être général. Également connue sous le nom de "ginseng indien", cette herbe puissante est utilisée depuis des millénaires pour aider le corps à s’adapter au stress, renforcer l’énergie vitale et soutenir l’équilibre émotionnel.
L’ashwagandha est particulièrement appréciée pour sa capacité à réduire le stress et l’anxiété, tout en favorisant un sommeil réparateur. Elle contribue également à améliorer la concentration, à booster l’énergie et à renforcer le système immunitaire. Que vous cherchiez à apaiser votre esprit, à retrouver de la vitalité ou à soutenir votre santé globale, cette plante est un allié naturel de choix.
Disponible en poudre, gélules ou extraits, l’ashwagandha s’intègre facilement à votre routine quotidienne. Découvrez cette perle de la nature et offrez à votre corps et à votre esprit l’équilibre qu’ils méritent.
Effet de la cure
Après 1 mois
- Réduction du stress : Vous ressentirez un apaisement général et une meilleure gestion du stress, grâce aux propriétés adaptogènes de l’ashwagandha qui régulent le cortisol.
- Meilleur sommeil : Votre qualité de sommeil s’améliorera, avec des nuits plus réparatrices et un endormissement plus facile.
- Boost d’énergie : Vous remarquerez une augmentation de votre vitalité et une réduction de la fatigue, surtout si vous êtes sujet au stress ou à l’épuisement.
Après 2 mois
- Équilibre émotionnel : Vous vous sentirez plus stable émotionnellement, avec une réduction des sautes d’humeur et des symptômes d’anxiété.
- Amélioration de la concentration : Votre clarté mentale et votre capacité à vous concentrer s’amélioreront, grâce aux effets de l’ashwagandha sur les fonctions cognitives.
- Soutien hormonal : Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux (SPM, ménopause, fatigue surrénale), vous ressentirez un soulagement des symptômes.
Après 3 mois
- Énergie durable : Vous vous sentirez plus endurant physiquement et mentalement, avec une résistance accrue au stress et à la fatigue.
- Amélioration de la libido : Votre désir sexuel et vos performances pourront s’améliorer, grâce aux effets de l’ashwagandha sur les hormones et la circulation sanguine.
- Renforcement du système immunitaire : Vous tomberez moins souvent malade, car l’ashwagandha soutient les défenses naturelles de l’organisme.
Fin de cure
En suivant une cure d'ashwagandha sur 3 mois (durée recommandé). Vous observerez des améliorations progressives de votre bien-être mental, physique et émotionnel.
Pour des effets durables, vous pouvez renouveler votre cure plusieurs fois dans l'année (en faisant une pause de 10 jours entre chaque cure).
Les résultats peuvent varier selon les individus. En cas de doute, consultez un professionnel de santé.
FAQs
Quels sont les bienfaits de l'ashwagandha ?
Aider les personnes atteintes d'insomnie à dormir. Augmenter la masse musculaire, la force, l'endurance et l'énergie. Réduire l'inflammation (par exemple, pour aider à prévenir les lésions cartilagineuses causées par l'arthrose) Réduire les taux de cholestérol et de triglycérides.
Est-ce que l'ashwagandha fait perdre les émotions ?
Est-ce que l'ashwagandha fait perdre les émotions ? Non, l'ashwagandha aide à réguler les réponses émotionnelles face au stress, sans les inhiber. Elle agit en rééquilibrant le système nerveux, ce qui permet une gestion plus sereine des émotions.
Est-ce que l'ashwagandha augmente la testostérone ?
D'après une étude menée sur les effets de l'ashwagandha (sur la fertilité masculine), certains hommes l'ayant pris en tant que complément ont vu leur concentration moyenne de sperme augmenter. Par ailleurs, le ginseng indien (ashwagandha) serait capable d'augmenter la production naturelle de testostérone.
Est-ce que l'ashwagandha fait dormir ?
Est-ce que l'ashwagandha fait dormir ? Si le stress et l'anxiété sont des facteurs qui nuisent à la qualité de votre sommeil, l'ashwagandha pourrait aider à améliorer votre sommeil en atténuant ces facteurs.
Quand prendre l'ashwagandha en musculation ?
Pour bénéficier au maximum pendant la journée des vertus de l'ashwagandha nous conseillons de le prendre plutôt le matin ou le midi. Pour le soutien à la croissance musculaire, la qualité du sommeil et les effets sur la libido, il est plutôt conseillé de le prendre le soir.