Guarana bio en poudre - 90g

Le guarana, une petite graine originaire de la forêt amazonienne, est réputé pour ses propriétés énergisantes et ses nombreux bienfaits sur la santé. Voici tout ce qu’il peut vous apporter :

1. Boost d’énergie naturel : Riche en guaranine (similaire à la caféine), le guarana augmente la vigilance, réduit la fatigue et améliore l’endurance physique et mentale.
2. Amélioration de la concentration : Le guarana stimule les fonctions cognitives, améliorant la mémoire, la concentration et la clarté mentale.
3. Soutien du métabolisme : Il aide à accélérer le métabolisme, favorisant ainsi la perte de poids et la combustion des graisses.
4. Antioxydant puissant : Le guarana est riche en antioxydants, protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres et ralentissant le vieillissement prématuré.
5. Amélioration de la digestion : Il stimule le système digestif, réduisant les ballonnements et favorisant un transit intestinal régulier.
6. Réduction de la fatigue mentale : Le guarana aide à combattre la fatigue mentale et à améliorer l’humeur, grâce à ses effets stimulants sur le système nerveux.
7. Soutien du système immunitaire : Grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, le guarana renforce les défenses naturelles de l’organisme.
8. Amélioration des performances sportives : Il augmente l’endurance, réduit la fatigue musculaire et favorise une récupération plus rapide après l’effort.
9. Soutien de la santé cardiovasculaire : Le guarana aide à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à améliorer la circulation sanguine, soutenant ainsi la santé du cœur.
10. Réduction des migraines : Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le guarana peut aider à soulager les maux de tête et les migraines.
11. Amélioration de la libido : Le guarana est connu pour booster la libido et améliorer les performances sexuelles, grâce à ses effets stimulants sur la circulation sanguine.
12. Détoxification du corps : Il aide à éliminer les toxines et à purifier l’organisme, soutenant les fonctions hépatiques et rénales.

Intégrez le guarana à votre routine sous forme de poudre, de gélules ou de boissons énergisantes naturelles, et profitez de ses nombreux bienfaits pour une énergie durable et une santé optimale. 💥🌿

Les résultats peuvent varier selon les individus.

1. Dosage recommandé

• Poudre de guarana : 1 à 2 grammes par jour (environ 1/4 à 1/2 cuillère à café).
• Gélules de guarana : Suivez les instructions du fabricant, généralement 1 à 2 gélules par jour (dosage standard de 200 à 500 mg par gélule).
• Extrait liquide (teinture) : 20 à 30 gouttes, 1 à 2 fois par jour, diluées dans de l’eau ou du jus.

2. Comment consommer le guarana ?

• En poudre : Mélangez 1/4 à 1/2 cuillère à café de poudre de guarana dans un smoothie, un jus de fruit ou un yaourt.
• En gélules : Prenez les gélules avec un grand verre d’eau, de préférence le matin ou avant une activité physique.
• En boisson énergisante naturelle : Diluez la poudre ou l’extrait liquide dans de l’eau, ajoutez un peu de miel ou de citron pour plus de saveur.

3. Quand consommer le guarana ?

• Le matin : Pour un démarrage de journée plein d’énergie et une concentration optimale.
• Avant le sport : Pour augmenter l’endurance et améliorer les performances physiques.
• En après-midi : Pour éviter le coup de barre et rester productif, mais évitez de le consommer trop tard dans la journée pour ne pas perturber votre sommeil.

4. Précautions d’utilisation

• Allergies : Bien que rares, certaines personnes peuvent être allergiques au guarana. Si vous remarquez des réactions cutanées, des démangeaisons ou des difficultés respiratoires, arrêtez immédiatement et consultez un médecin.
• Interactions médicamenteuses : Si vous êtes sous traitement médical (notamment pour des problèmes cardiaques, d’hypertension ou de troubles anxieux), consultez votre médecin avant de consommer du guarana, car il peut interagir avec certains médicaments.
• Grossesse et allaitement : Les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter le guarana sans l’avis d’un professionnel de santé.
• Effets secondaires : Une consommation excessive peut entraîner des troubles du sommeil, de l’agitation, des maux de tête ou des palpitations. Respectez les doses recommandées.
• Sensibilité à la caféine : Le guarana est riche en guaranine (similaire à la caféine). Si vous êtes sensible à la caféine, commencez par de petites doses et évitez d’en consommer en fin de journée.
• Problèmes cardiaques : En raison de ses effets stimulants, le guarana est déconseillé aux personnes souffrant de troubles cardiaques sans avis médical.

5. Astuces supplémentaires

• Associez le guarana à d’autres superaliments : Combinez-le avec du maca, de la spiruline ou du cacao pour maximiser ses effets énergisants.
• Conservez-le correctement : La poudre de guarana doit être stockée dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière. Les gélules et extraits doivent être conservés selon les instructions du fabricant.

En suivant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement des bienfaits du guarana et l’intégrer facilement à votre routine quotidienne.

Les résultats peuvent varier selon les individus. En cas de doute, consultez un professionnel de santé.