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I nostri supercibi detossinanti
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Tutto quello che devi sapere sui supercibi contro lo stress
Lo stress fa parte della nostra vita quotidiana, ma quando diventa cronico può influire sulla nostra salute fisica e mentale. Per calmare la mente, ritrovare calma ed equilibrio, i supercibi sono alleati naturali ed efficaci. Ricchi di nutrienti adattogeni, antiossidanti e composti calmanti, aiutano a ridurre lo stress e favoriscono il rilassamento.
Tra i supercibi più efficaci contro lo stress ci sono l'ashwagandha , una pianta adattogena nota per ridurre l'ansia; i semi di chia, ricchi di omega-3 che supportano il sistema nervoso; e il cacao crudo, una fonte di magnesio che allevia la tensione. Altri alimenti irrinunciabili sono il tè verde, ricco di L-teanina che favorisce il rilassamento, e i mirtilli, ricchi di antiossidanti che proteggono il cervello dallo stress ossidativo.
Incorporando questi supercibi nella tua dieta, fornisci al tuo corpo e alla tua mente gli strumenti per gestire meglio lo stress e ritrovare l'equilibrio emotivo. Scopri come questi tesori della natura possono aiutarti a vivere in modo più sereno.*
*I risultati possono variare da persona a persona.
Domande frequenti
Quali sono le cause dello stress?
- Pensieri e sentimenti negativi nei loro confronti.
- Cambiamenti fisici, soprattutto all'inizio della pubertà.
- Pressione accademica (esami o carico di compiti crescente per i bambini più grandi).
- Litigi con gli amici a scuola e relazioni sociali.
- Grandi cambiamenti come un trasloco, l'inizio di una nuova scuola o la separazione dei genitori.
- Malattie croniche, problemi finanziari in famiglia o morte di una persona cara.
- Ambienti malsani in casa o nei dintorni.
Quali alimenti aumentano l'ansia?
Cibi contenenti caffeina, che a volte può sovrastimolare l'organismo e renderlo nervoso. Cibi troppo ricchi di zuccheri e carboidrati semplici, come torte, dolciumi, bibite gassate. Alcol (e tabacco).
Quali sono i sintomi dello stress maggiore?
Sintomi emotivi: aumento della sensibilità e del nervosismo, crisi di pianto, ansia, eccitazione, tristezza, sensazione di disagio, ecc.; sintomi intellettuali: disturbi della concentrazione che portano a errori e dimenticanze, difficoltà nel prendere iniziative o decisioni.
L'ashwagandha è un antidepressivo?
L'ashwagandha è un antidepressivo? L'ashwagandha non è un antidepressivo. L'ashwagandha è considerata una pianta adattogena, ovvero potrebbe aiutare l'organismo in caso di stress mentale e fisico, consentendogli di recuperare le normali funzioni psicologiche e fisiche.
L'ashwagandha è efficace contro l'ADHD?
Miglioramento dell'attenzione: l'ashwagandha può aiutare a migliorare la capacità di attenzione e la concentrazione, comunemente compromesse nei bambini affetti da ADHD. Riduzione dell'iperattività: alcuni studi suggeriscono che l'ashwagandha può aiutare a ridurre l'iperattività, un sintomo caratteristico dell'ADHD.