Smoothie tropical mangue-ananas-ashwagandha

Ce smoothie est une véritable invitation au voyage. L’association sucrée de la mangue et de l’ananas, rehaussée par une touche de citron vert et une dose d’ashwagandha, en fait une boisson idéale pour bien commencer la journée ou se ressourcer en après-midi. Rafraîchissant, énergisant et naturellement antistress grâce à l’ashwagandha.

⏱️ Temps de préparation

5 minutes

🛒 Ingrédients (pour 2 verres)

• 1 mangue bien mûre

• 150 g d’ananas frais ou surgelé

• 200 ml de lait de coco ou d’eau de coco

• 1 c. à café de poudre d’ashwagandha

• 1 c. à café de jus de citron vert

• Quelques glaçons (facultatif)

• Feuilles de menthe pour la déco (optionnel)

👨🍳 Étapes de préparation

1. Préparer les fruits : Épluche la mangue et coupe-la en morceaux. Si l’ananas est frais, épluche-le et retire le cœur fibreux.

2. Mixer : Mets tous les ingrédients dans un blender : mangue, ananas, lait de coco, ashwagandha, citron vert et glaçons.

3. Blender jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.

4. Servir immédiatement dans des verres. Tu peux ajouter une feuille de menthe sur le dessus pour une touche de fraîcheur.

🌟 Pourquoi faire cette recette ?

• Riche en vitamine C : grâce à la mangue et l’ananas, parfait pour renforcer l’immunité.

• Effet adaptogène : l’ashwagandha aide à réduire le stress et améliorer la concentration.

• Hydratant : avec l’eau ou le lait de coco, ce smoothie est idéal après un effort ou en été.

• Délicieux et rapide : un vrai plaisir tropical sans culpabilité !