Smoothie à l’orange et curcuma

Ce smoothie associe la fraîcheur de l’orange à la puissance anti-inflammatoire du curcuma. Un mélange revitalisant qui booste l’immunité, améliore la digestion et donne un bon coup d’éclat à votre peau. Idéal pour un petit déjeuner léger ou une pause vitaminée !

⏱ Temps de préparation

5 minutes

🛒 Ingrédients (pour 1 grand verre)

• 2 oranges pelées

• 1/2 banane (pour la texture)

• 1/2 c. à café de curcuma en poudre (ou 1 cm de racine fraîche)

• 1/4 c. à café de gingembre en poudre (ou un petit morceau de frais)

• 1/2 c. à café d’huile de coco (aide à l’absorption de la curcumine)

• 1 c. à café de miel (optionnel)

• 100 ml d’eau de coco ou d’eau filtrée

• Quelques glaçons (facultatif)

👩🍳 Préparation

1. Pelez les oranges et la banane.

2. Ajoutez tous les ingrédients dans un blender : fruits, curcuma, gingembre, huile de coco, eau de coco et miel.

3. Mixez jusqu’à obtenir une texture bien lisse.

4. Servez frais, avec quelques glaçons si vous le souhaitez.

💡 Pourquoi faire cette recette ?

• 🌞 Immunité : riche en vitamine C et en antioxydants

• 🧠 Anti-inflammatoire naturel : grâce au curcuma et au gingembre

• 🌱 Digestion facilitée : ingrédients doux pour le système digestif

• ✨ Éclat du teint : une boisson beauté qui hydrate et nourrit de l’intérieur