Guarana Pre-Workout Shot – Le coup de boost naturel

Ce shot pré-entraînement au guarana est conçu pour booster ton énergie, ta concentration et ta motivation, sans passer par des stimulants chimiques. Grâce à la caféine naturellement présente dans le guarana et aux super-aliments ajoutés, il t’aide à optimiser tes performances physiques et mentales.

⏱️ Temps de préparation

5 minutes

🥄 Ingrédients (1 shot)**

• 1/2 cuillère à café de poudre de guarana bio

• 100 ml d’eau de coco (ou eau filtrée)

• 1 cuillère à café de jus de citron frais

• 1 cuillère à café de sirop d’agave ou de miel cru (optionnel)

• 1 pincée de gingembre en poudre

• 1 pincée de sel rose de l’Himalaya (pour les électrolytes)

• (Optionnel) 1/2 cuillère à café de poudre de maca pour un effet synergique sur l’endurance

🧪 Préparation

1. Dans un petit verre ou shaker, verse l’eau de coco.

2. Ajoute le guarana, le citron, le sirop d’agave, le gingembre et le sel.

3. (Facultatif) Ajoute la poudre de maca pour une action renforcée.

4. Mélange vigoureusement jusqu’à dissolution complète.

5. Bois-le 20 à 30 minutes avant ton entraînement.

💪 Pourquoi faire cette recette ?

• Le guarana contient 2 à 3 fois plus de caféine que le café, mais sa libération est plus progressive.

• Le gingembre et le citron stimulent la circulation sanguine et améliorent la digestion.

• Le sel rose aide à prévenir la déshydratation.

• L’eau de coco réhydrate efficacement grâce à sa richesse en électrolytes.

• C’est une alternative naturelle aux boissons énergétiques industrielles, sans additifs.